セルフケアも充実の整体院

さっきスーパーに行ってきたのですが、レジの人って本当に大変ですよね。

何か時間帯的に主婦とかサラリーマンとかがすっごい来る時なので、びっくりするくらい並んでいました。

レジも診る限りフル稼働してるんですけどね。

とにかく人が途切れない。

自分も昔コンビニで夜勤やってたけど、朝はすごいんですよね。

あのお客さんの数が。

何でこんなに人来るの？って言うくらいに人が押し寄せてきます。

でも、コンビニの場合は買うものが少ないのでまだ助かりますよね。

たばこひとつとか缶コーヒー一本とか。

雑誌とか買う人はほとんどいないし。

ジャンプ以外は。そういえば月曜日はジャンプの発売日だから大変だったなあ。

数が半端じゃないんですよね。あれを早くできるかどうかで変わってくるんでしょうね。

まあ話はそれましたが、コンビニにいるときも立ち仕事だったので足がすっごいむくんでました

さすがにむくみすぎてたので橿原の整体治療にいってましたね。

また行こうかなあ。

皮下脂肪も多すぎれば生活習慣病になりやすといわれ、いずれにせよ、腹部の脂肪は見た目だけではなく、健康にも悪影響を及ぼしかねません。

朝、目覚めて起きた直後はいちばん体の代謝が低いのですが、それからだんだんと交感神経の働きが活発になります。

この朝の時間帯に運動をすると、下がっていた代謝が一気に上がり、高いままの代謝で1日をずっと過ごすことができます。

つまり、食事で摂取したカロリーを効率よく燃焼でき、ダイエットの効果も出やすくなるというわけです。

だから、エネルギーの消費カロリーを増やして、脂肪を落としていきたい人には、朝の運動が適しています。

朝は、夜間に比べて約10％も多く代謝すると言われています。

朝の時間を活用したいですよね。

お腹周りが大きいので、メタボ解消に腹筋運動を、と考える人がいるかもしれませんが、それは、ちょっと違います！

腹筋をしたからといって、お腹周りの脂肪が優先的に燃焼するわけではありません。

例えば腹筋で100カロリー消費したとすれば、体全体の脂肪から100カロリー分が燃焼します。

お腹周りの脂肪ということではありませんよ！

年をとると、だれでも基礎代謝が衰え、余分なエネルギーが脂肪に変わりやすくなります。

それがいちばん蓄積しやすいのが、腹部なのです。


 運動や有酸素運動、食事制限をして、消費カロリーが摂取カロリーを下回る状態を持続することで、体全体の脂肪が減少し、やがてウエストや太もも、お尻などの脂肪が減っていくのです。