お腹周りが大きいので、メタボ解消に腹筋運動を、と考える人がいるかもしれませんが、それは、ちょっと違います！

腹筋をしたからといって、お腹周りの脂肪が優先的に燃焼するわけではありません。

例えば腹筋で100カロリー消費したとすれば、体全体の脂肪から100カロリー分が燃焼します。

お腹周りの脂肪ということではありませんよ！

年をとると、だれでも基礎代謝が衰え、余分なエネルギーが脂肪に変わりやすくなります。

それがいちばん蓄積しやすいのが、腹部なのです。


 運動や有酸素運動、食事制限をして、消費カロリーが摂取カロリーを下回る状態を持続することで、体全体の脂肪が減少し、やがてウエストや太もも、お尻などの脂肪が減っていくのです。