皮下脂肪も多すぎれば生活習慣病になりやすといわれ、いずれにせよ、腹部の脂肪は見た目だけではなく、健康にも悪影響を及ぼしかねません。

朝、目覚めて起きた直後はいちばん体の代謝が低いのですが、それからだんだんと交感神経の働きが活発になります。

この朝の時間帯に運動をすると、下がっていた代謝が一気に上がり、高いままの代謝で1日をずっと過ごすことができます。

つまり、食事で摂取したカロリーを効率よく燃焼でき、ダイエットの効果も出やすくなるというわけです。

だから、エネルギーの消費カロリーを増やして、脂肪を落としていきたい人には、朝の運動が適しています。

朝は、夜間に比べて約10％も多く代謝すると言われています。

朝の時間を活用したいですよね。